Algumas pistas importantes

1 Olha à tua volta e vê se podes mudar algo face à situação em que te encontras.

2 Percebe se podes eliminar o evento ou situação de tensão.

3 Tenta fazer um balanço diário da tua vida.

4 Identifica os acontecimentos que causam mal-estar na tua rotina diária.

5 Lembra-te: não é o que nos acontece que causa tensão, mas sim a forma como percepcionamos.