SPPAM

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2011-10-10T14:11:00.001+01:00

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2011-09-16T13:16:00.002+01:00

... é tão bom quando se tem as melhores amigAs do mundo!

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2011-08-31T09:18:00.002+01:00

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2011-07-20T10:12:00.001+01:00

… slowing down is a conscious choice, and not always an easy one, but it leads to a greater appreciation for life and a greater level of happiness.

1. Do less. It’s hard to slow down when you are trying to do a million things. Instead, make the conscious choice to do less. Focus on what’s really important, what really needs to be done, and let go of the rest.

2. Be present. It’s not enough to just slow down — you need to actually be mindful of whatever you’re doing at the moment. Focus on what’s going on right now. On your actions, on your environment, on others around you.

3. Disconnect. Don’t always be connected. If you carry around an iPhone or Blackberry or other mobile device, shut it off. Better yet, learn to leave it behind when possible.

4. Focus on people. Too often we spend time with friends and family, or meet with colleagues, and we’re not really there with them. We are there, but our minds are on things we need to do. We listen, but we’re really thinking about ourselves and what we want to say.

5. Appreciate nature. Many of us are shut in our homes and offices and cars and trains most of the time, and rarely do we get the chance to go outside. Instead, take the time to go outside and really observe nature, take a deep breath of fresh air, enjoy the serenity of water and greenery.

6. Eat slower. Instead of cramming food down our throats as quickly as possible, learn to eat slowly. Be mindful of each bite. Appreciate the flavors and textures.

7. Drive slower. Speedy driving is a pretty prevalent habit in our fast-paced world, but it’s also responsible for a lot of traffic accidents, stress, and wasted fuel. Instead, make it a habit to slow down when you drive. Appreciate your surroundings.

8. Find pleasure in anything. This is related to being present, but taking it a step farther. Whatever you’re doing, be fully present … and also appreciate every aspect of it, and find the enjoyable aspects.

9. Single-task. The opposite of multi-tasking. Focus on one thing at a time. When you feel the urge to switch to other tasks, pause, breathe, and pull yourself back.

10. Breathe. When you find yourself speeding up and stressing out, pause, and take a deep breath. Take a couple more. Really feel the air coming into your body, and feel the stress going out.

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2011-07-14T11:49:00.001+01:00

life is a journey and not a destination. we are all travelers. we all follow paths. the journey of life is a game of give and take where getting lost is something that everyone will experience, at one point of life or another.
there are two sides to the coin and each of us must accept that. life is good and bad. humans are saints and sinners. we have the potential to achieve a greater understanding about the marvel known as life. we just need to look at the bigger picture.we gain and we lose, sometimes in great amounts. keep on walking; you never know whom you'll meet. the journey is long but it offers many offbeat attractions and amazing sights on the way. always move forward. just don't forget to stop and smell the flowers along the way.

(remember ... life is a journey and not a destination!)

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2011-07-06T09:54:00.000+01:00

"The beginning of love is to let those we love be perfectly themselves, and not to twist them to fit our own image. Otherwise we love only the reflection of ourselves we find in them."

Thomas Merton

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2011-07-05T13:09:00.002+01:00

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2011-06-30T10:12:00.001+01:00

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2011-06-28T10:25:00.002+01:00

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2011-06-09T11:18:00.002+01:00

... i have the BEST friends in the world!

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2011-05-19T13:55:00.003+01:00

... eis que chegou o verão!

Here comes the sun
Here comes the sun
And I say ... it's all right ;-)

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2011-05-02T11:19:00.001+01:00

10 Mandamentos - Para Descomplicar a Vida

1º - Dar uma oportunidade à vida. Se tivermos feito algo de errado, devemos reparar o mal. Se cometermos uma argolada, respirar fundo e colocar para trás das costas. Se escolhermos mal, aprender e seguir em frente recordando que na vida nada permanece e tudo se altera.

2º - Escolher o estado de espírito. Há sempre dois estados de alma: o da infelicidade cheio de inquietações, raiva, auto compaixão e pânicos, e o da felicidade pleno de amor, generosidade e afecto. O estado de espírito ganhador é aquele que escolhermos alimentar.

3º - Cultivar a flexibilidade. Mesmo tendo opiniões e juízos certeiros não devemos julgar com ligeireza, porque as emoções condicionam a percepção da realidade. Uma certa neutralidade permite compreender mesmo sem estar de acordo.

4º - Dar e receber. Ser útil aos outros, alegrando o dia a alguém. Com um só gesto é possível mudar o nosso rumo e o de muitos outros. É contribuir para algo maior que o nosso egocentrismo. O que escolhermos dar, receberemos em dobro.

5º - Cuidar das relações. Estabelecer relações positivas, repletas de aceitação, amor, perdão, abertura, paciência, interesse e cuidados. Cuidá-las como tratamos os filhos pequenos que queremos ver crescer com felicidade e harmonia.

6º - Seguir a inspiração. Fazer o que nos apaixona é como encontrar a paz de espírito que atira para longe a ansiedade. O mais importante não é pensar muito mas sim gostar muito, isto é saber qual é a nossa "praia".

7º - Ultrapassar os problemas. Devemos concentrar-nos nas soluções, sabendo que se há algo de que não gostamos, é uma obrigação mudar. Se não pudermos alterar as coisas, então mudamos a nossa atitude. Não fazer de vítima, queixando-nos dos problemas, porque cada vez que encontrarmos uma solução criamos um novo objectivo na vida.

8º - Viver o presente. Não querer somente o resultado mas desfrutar do processo, fazendo o melhor que conseguirmos. O êxito final pode depender das coisas que controlamos como a motivação, intenção e atenção no método, mas existem outros factores que nunca conseguiremos conduzir.

9º - Não fugir da realidade. Mudar o que pode ser mudado, paciência para aceitar o que não pode ser e sabedoria para distinguir uma coisa da outra. Aceitar a realidade tal como é e conhecer os nossos limites.

10º - Confiar no nosso papel. Ter consciência de que não somos os únicos responsáveis pelo desenrolar da nossa vida e que fazemos parte de algo maior, de um plano universal. Esperar que os planos que temos para a vida sejam os mesmos que a vida tem para nós.

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2011-04-23T20:25:00.002+01:00

... continue to love me - never misjudge the most faithful heart of your beloved!
ever thine
ever mine
ever ours

(letter from Beethoven to his immortal beloved)

3 Filtros

2011-04-18T16:05:00.001+01:00

Um dia, um homem conhecido do filósofo Sócrates, foi ao seu encontro e disse: - Sabes o que me disseram de um teu amigo? - Espera um pouco - respondeu Sócrates. Antes de me dizeres alguma coisa, queria que passasses por um pequeno exame. Chamo-lhe o exame do triplo filtro. 1- Verdade, tens a certeza que é verdade? 2- Bondade, o que tens para me dizer é algo de bom? 3- Utilidade, serve para alguma coisa?

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2011-04-17T23:17:00.000+01:00

little things ... A list of all the simple things we should appreciate.

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2011-04-14T11:17:00.004+01:00

... a precisar de alguma cor para animar o dia!

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2011-04-06T15:09:00.003+01:00

amigas, bora p'a água, bora saltar todas juntas amigas, bora p'a água, bora saltar todas juntas vamos dizer todas, amigas forever vamos dizer todas, amigas forever amigas, bora p'a água, bora saltar todas juntas amigas, bora p'a água, bora saltar todas juntas vamos dizer todas, amigas forever vamos dizer todas, amigas forever ai, vamos todas para a aguinha ai, vamos todas para a aguinha vamos de mãos dadas, pra sermos migas para sempre vamos de mãos dadas, pra sermos migas para sempre vamos lá todas juntas amigas forever vamos lá todas juntas amigas forever amigas, bora p'a água, bora saltar todas juntas amigas, bora p'a água, bora saltar todas juntas sim, sim, sim! amigas forever

SIM, SIM, SIM!

amigas forever ... amigas forever ...

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2011-04-06T09:18:00.000+01:00

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2011-03-27T12:59:00.001+01:00

Cada um oferece aquilo que tem
E que transborda de dentro de si.

Uma parreira oferece doce fruto
Uma orquídea nos oferece beleza em flor
Um vulcão só oferece desolamento
Larva, mal cheiro e calor
E não é segredo que uma cobra peçonhenta
Não te oferecerá mais que mortífero veneno.

É bem verdade que podemos reunir
Tudo isso dentro de nós, mas lembre-se:
As pessoas oferecem
O que transborda de dentro de si.

Quando fizeres o bem a uma serpente
Não espere que ela te retribua com uma rosa
Porque não é isto o que transborda de dentro dela.

Quando fizeres bem a uma serpente
Faça-o porque é este bem que transborda de dentro de ti
Pois é justo que compartilhemos
O que de bom nós temos em excesso.

Este, pois, deve ser teu único pensamento e expectativa:
Dê a quem precisa, não espere de quem não tem.
Isto te dará felicidade e te privará de decepções.

E não te eximas de fazer o bem à serpente
Porque algumas coisas não nos cabem reprovar nem punir
Mas apenas compreender...

- Augusto Branco -

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2011-02-24T12:00:00.002Z

"Your time is limited, so don't waste it living someone else's life.
Don't be trapped by dogma - which is living with the results of other people's thinking.
Don't let the noise of other's opinions drown out your own inner voice.
And most important, have the courage to follow your heart and intuition. They somehow already know what you truly want to become. Everything else is secondary."

Steve Jobs

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2011-02-14T12:21:00.004Z

... Happy Valentine´s Day SPPAM ;-)

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2011-01-26T11:43:00.004Z

... love yourself, above ALL else!

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2011-01-20T12:33:00.002Z

- não quero crescer.
- porquê?
- porque assim perco a imaginação!

repense sua vida

2011-01-16T14:20:00.001Z

Depois de algum tempo você aprende a diferença, a sutil diferença entre dar a mão e acorrentar a alma. E você aprende que amar não significa apoiar-se, e que companhia nem sempre significa segurança. E começa a aprender que beijos não são contratos e presentes não são promessas. E começa a aceitar suas derrotas com a cabeça erguida e olhos adiante, com a graça de um adulto e não com a tristeza de uma criança.

E aprende a construir todas as suas estradas no hoje, porque o terreno do amanhã é incerto demais para os planos, e o futuro tem o costume de cair em meio ao vão.

Depois de um tempo você aprende que o sol queima se você ficar exposto por muito tempo. E aprende que não importa o quanto você se importe, algumas pessoas simplesmente não se importam... E aceita que não importa quão boa seja uma pessoa, ela vai feri-lo de vez em quando e você precisa perdoá- la por isso.

Aprende que falar pode aliviar dores emocionais. Descobre que se leva anos para construir confiança e segundos para destruí-la, e você pode fazer coisas em um instante, das quais se arrependerá pelo resto da sua vida.

Aprende que verdadeiras amizades continuam a crescer mesmo a longas distâncias. E o que importa não é o que você tem na vida, mas quem você tem na vida. E que bons amigos são a família que nos permitiram escolher.

Aprende que não temos que mudar de amigos se compreendermos que os
amigos mudam, percebe que seu melhor amigo e você podem fazer qualquer coisa, ou nada , e terem bons momentos juntos. Descobre que as pessoas com que você mais se importa na vida são tomadas de você muito depressa, por isso sempre devemos deixar as pessoas que amamos com palavras amorosas, pode ser a última vez que a vejamos.

Aprende que as circunstâncias e os ambientes tem influencia sobre nós, mas nós somos responsáveis por nós mesmos.

Começa a aprender que não se deve comparar com os outros, mas com o melhor que pode ser.
Descobre que se leva muito tempo para se tornar a pessoa que se quer ser, e que o tempo é curto. Aprende que não importa onde já chegou, mas onde está indo, mas se você não sabe para onde está indo, qualquer lugar serve.

Aprende que, ou você controla seus actos ou eles o controlarão, e que ser flexível não significa ser fraco ou não ter personalidade, pois não importa quão delicada e frágil seja a situação, sempre existem dois lados.

Aprende que heróis são pessoas que fizeram o que era necessário fazer, enfrentando as conseqüências. Aprende que paciência requer muita prática.

Descobre que algumas vezes a pessoa que você espera que o chute quando você cai, é umas das poucas que o ajudam a levantar-se. Aprende que a maturidade tem mais a ver com os tipos de experiências que se teve e com o que você aprendeu com elas do que com os aniversários que você celebrou.

Aprende que há mais dos seus pais em você do que você supunha. Aprende que nunca se deve dizer a uma criança que sonhar não é importante, poucas coisas são tão humilhantes e seria uma tragédia se ela acreditasse nisso.

Aprende que quando está com raiva, você tem o direito de ficar com raiva, mas isso não lhe dará o direito de ser cruel.
Descobre que só porque alguém não o ama do jeito que você quer que ame, não significa que esse alguém não o ama com tudo que pode, pois existem pessoas que nos amam, mas simplesmente não sabem como demonstrar ou viver isto.

Aprende que nem sempre é suficiente ser perdoado por alguém, algumas vezes você tem que aprender a perdoar a si mesmo.
Aprende que com a mesma severidade com que se julga, você será em algum momento condenado. Aprende que não importa em quantos pedaços seu coração foi partido, o mundo não para para que você o conserte. Aprende que o tempo não é algo que possa voltar para trás.

Portanto, plante seu jardim e decore sua alma, ao invés de esperar que alguém lhe traga flores. E você aprende que realmente pode suportar... que realmente é forte, e que pode ir muito mais longe depois de pensar que não se pode mais.

E que realmente a vida tem valor e que você tem valor diante da vida!
Nossas dádivas são traidoras e nos fazem perder o bem que poderíamos
conquistar, se não fosse o medo de tentar."

William Shakespeare

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2011-01-14T10:52:00.001Z

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2011-01-13T10:52:00.002Z

Na Índia, são ensinadas as "quatro leis da espiritualidade":

A primeira diz: "A pessoa que vem é a pessoa certa".
Ninguém entra em nossas vidas por acaso. Todas as pessoas ao nosso redor, interagindo com a gente, têm algo para nos fazer aprender e avançar em cada situação.

A segunda lei diz: "Aconteceu a única coisa que poderia ter acontecido".
Nada, nada, absolutamente nada do que acontece em nossas vidas poderia ter sido de outra forma. Mesmo o menor detalhe. Não há nenhum "se eu tivesse feito tal coisa…" ou "aconteceu que um outro …". Não. O que aconteceu foi tudo o que poderia ter acontecido, e foi para aprendermos a lição e seguirmos em frente. Todas e cada uma das situações que acontecem em nossas vidas são perfeitas.

A terceira diz: "Toda vez que você iniciar é o momento certo".
Tudo começa na hora certa, nem antes nem depois. Quando estamos prontos para iniciar algo novo em nossas vidas, é que as coisas acontecem.

E a quarta e última afirma: "Quando algo termina, ele termina".
Simplesmente assim. Se algo acabou em nossas vidas é para a nossa evolução. Por isso, é melhor sair, ir em frente e se enriquecer com a experiência. Não é por acaso que estamos lendo este texto agora. Se ele vem à nossa vida hoje, é porque estamos preparados para entender que nenhum floco de neve cai no lugar errado!

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2011-01-09T20:10:00.000Z

"My Mama always said, 'Life was like a box of chocolates; you never know what you're gonna get."

Forrest Gump

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2011-01-05T23:09:00.002Z

Algumas atitudes a adoptar em 2011

2011-01-05T16:08:00.000Z

1-Seja curioso e aprenda. Invista em si. Faça algo diferente, vá a um sítio que não tenha ido.
2-Se está irritado ou triste, pense ou faça algo positivo. Ouça música.
3-Esteja com amigos, é na relação com os outros que se vai buscar as maiores fontes de energia e bem estar.
4-Não olhe só para o seu umbigo, seja voluntário, ajude alguém das suas relações.

One hand in the air for the big city!! Have Fun Nitas!

2010-11-29T09:46:00.002Z

In New York,
Concrete jungle where dreams are made of,
Theres nothing you can’t do,
Now you’re in New York,
These streets will make you feel brand new,
The lights will inspire you,
Lets here it for New York, New York, New York

Estabeleçam estes acordos no vosso dia a dia...

2010-11-26T13:24:00.004Z

...e sejam felizes com a serenidade alcançada.

O PRIMEIRO ACORDO
Seja impecável com suas palavras.

O SEGUNDO ACORDO
Não tomes nada pessoalmente.

O TERCEIRO ACORDO
Não faças suposições.

O QUARTO ACORDO
Faz sempre o teu melhor.

* se quiserem aprofundar o tema leiam, os 4 acordos de Miguel Ruiz

Still dreaming like a teenager!

2010-11-16T17:50:00.003Z

felicidade

2010-04-19T17:08:00.000+01:00

TENDEMOS a conotar a felicidade com a
realização de determinados objectivos.
Mas quando os atingimos percebemos,
recorrentemente, que a felicidade não se
encontra aí.
Onde vamos não é importante se,
quando chegamos, continuamos a ser a
mesma pessoa que partiu. O que temos
também não faz a diferença porque há
sempre mais coisas para querer.
Até que sejamos felizes com quem somos,
não encontraremos a felicidade em
qualquer outra coisa.
Divertimento e prazer são sensações
que experimentamos durante um acto
ou evento. A felicidade é o que sentimos
fora dessas experiências. Antes ou depois.
Antes e depois. A felicidade é uma
atitude.
Tal como o sucesso, a felicidade não é
um destino, mas uma viagem. A felicidade
é algo por que nos esforçamos individualmente,
não algo que dependa do que
nos acontece, ou do que outros possam
fazer por nós, ou em relação a nós. A felicidade
é algo que devemos encontrar
dentro de nós porque é aí que ela está.
Não fora. Não nos outros. Não no que nos
acontece.
A nossa felicidade depende unicamente
de nós. Para sermos felizes há que assumir
a responsabilidade da nossa própria
felicidade.
Mesmo observando o sucesso de terceiros,
muitos não conseguem imaginar o
mesmo a suceder a si próprios. Resignam-
se à mediocridade e ao fracasso. Desenvolvem
o hábito de se focarem nos
problemas, o reforço negativo do passado,
projectando, dessa forma, desempenhos
negativos para o futuro.
Porquê? Porque grande parte de nós teve
Amor condicional na infância. Amor
condicionado pelo comportamento. E,
como tal, tendemos a reger as nossas vidas
por padrões de aceitação e rejeição
que são definidos pelos outros... E o fracasso
acaba por se cristalizar na nossa
auto-imagem!!!
A nossa felicidade depende mais do
que de qualquer outra coisa da nossa auto-
estima. De quanto gostamos de nós e
de quanto nos respeitamos.
A chave da auto-estima é a auto-aceitação.
Nós valemos a pena. Nós somos indivíduos
imperfeitos, em crescimento. Ainda
que todos nasçamos com características
diferentes, todos temos legitimidade
para aspirar à excelência tal como é definida
pelos nossos padrões.
E se a auto-aceitação é a chave da autoestima,
o Amor é a semente. A auto-estima
nasce quando temos Amor dentro de
nós e então passamos a ter condições de
o dar aos outros. O Amor é aceitação incondicional
e a procura dos
pontos positivos. O
Amor é o abandono
do medo
e o caminho
da felicidade.

To SPPAM

2010-03-19T11:46:00.002Z

O passado recente parece que se apagou da memória

2010-03-18T17:41:00.002Z

...uma viagem que parece ter sido feita noutra vida...por outra pessoa...
que entretanto adormeceu e não consegue acordar...está a ter pesadelos... mas quando abre os olhos o que sonha é o que vê por isso se sente prisioneira....

simple...

2009-09-04T11:47:00.000+01:00

People just want to be loved.

... 33

2009-08-08T10:24:00.001+01:00

Try JibJab Sendables® eCards today!

... Happy Birthday ;-)

Muito importante

2009-05-28T08:28:00.001+01:00

Lembrem-se,
não é o que nos acontece que causa tensão, mas sim a forma como percepcionamos.

...

2009-05-18T22:59:00.002+01:00

"All that happens means something; nothing you do is ever insignificant."

Aldous Huxley

*gentilmente roubado a Clau

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2009-05-12T11:47:00.002+01:00

... ela está chegando!

Be afraid ... VERY AFRAID ;-)))

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2009-05-08T18:31:00.001+01:00

Time is to precious

Is there something you'd like to change, Something you feel you should do? Oh, do not hesitate my friend For the days are short and few. Time is just so very precious Every moment of the day More valuable than fine jewels Do not squander it away Nothing's ever done yesterday And tomorrow has yet to come It is only in the today That anything ever is done. As you buy and sell, work and play Just make sure the Lord is in it, For there's never a guarantee Of another single minute Time's a gift to be used on earth In preparation for eternity And what we do within it's span Determines our soul's destiny Before... Time passes you by.

Author Unknown

2009-05-04T11:23:00.008+01:00

"Solidão não é a falta de gente para conversar, namorar, passear ou fazer sexo... Isto é carência!

Solidão não é o sentimento que experimentamos pela ausência de entes queridos que não podem mais voltar... Isto é saudade!

Solidão não é o retiro voluntário que a gente se impõe, às vezes, para realinhar os pensamentos... Isto é equilíbrio!

Solidão não é o claustro involuntário que o destino nos impõe compulsoriamente... Isto é um princípio da natureza!

Solidão não é o vazio de gente ao nosso lado... Isto é circunstância!

Solidão é muito mais do que isto...
Solidão é quando nos perdemos de nós mesmos e procuramos em vão pela nossa alma! "

Chico Buarque

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2009-05-03T20:32:00.001+01:00

... desafia o desafio

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2009-04-23T00:48:00.001+01:00

2009-04-20T12:27:00.001+01:00

Miss u all...

... have a nice week!

...

2009-04-19T22:54:00.003+01:00

... why do we f$%"(=$ complicate what is so simple?

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2009-04-15T22:18:00.005+01:00

Amigos, tu e eu...

Tu trouxeste outro amigo...
Agora somos cinco...
Nós começámos um grupo...

...temos um projecto...

Saudades

2009-04-06T15:07:00.002+01:00

Saudades!
Sim... talvez... e porque não?...
Se o nosso sonho foi tão alto e forte
Que bem pensara vê-lo até à morte
Deslumbrar-me de luz o coração!

Esquecer! Para quê?... Ah! como é vão!
Que tudo isso, Amor, nos não importe.
Se ele deixou beleza que conforte
Deve-nos ser sagrado como o pão!

Quantas vezes, Amor, já te esqueci,
Para mais doidamente me lembrar,
Mais doidamente me lembrar de ti!

E quem dera que fosse sempre assim:
Quanto menos quisesse recordar
Mais a saudade andasse presa a mim!

Florbela Espanca

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2009-04-01T19:10:00.002+01:00

"If you cannot find it in yourself, where will you go for it?"

Chinese proverb

Gentilmente roubado à Mar

Cuidado com o AZUL

2009-03-26T22:27:00.003Z

"Portugal tem 800 km de areias douradas, quase 11 milhões de almas fadistas que choram por tudo e riem por nada. Nesta costa oeste da Europa há dezenas de lotas que asseguram peixe do dia todos os dias, excepto à segunda, porque o domingo é do Senhor e assim não há pescado para não haver pecado. E depois há a gastronomia, as gentes simpáticas, as raparigas sorridentes e os rapazes piropeiros. E as esplanadas e o vinho e a noite que acaba de dia, e tudo o resto que vem nas brochuras, sites e guias que o viajante avisadamente já consultou pois neste Tempo 2.0 a aventura não é inesperada... é antes avisada. Nos dias que correm, hoje tão reais como virtuais, não há quem não vá sem saber ao que vai e a aventura, que sempre foi inesperada, vem hoje descrita em blogs e roteiros. A surpresa é banida do périplo e qualquer viagem não é mais que uma auditoria onde o turista vem checkar a realidade contra o roteiro de que previamente se muniu. É, enfim o mundo, e nem vale a pena continuar neste tom pois a encomenda foi para dizer bem do sítio e não entrar em desabafos fadistas.Não desespere no entanto o viajante pois aqui há mais do que o que vem nos roteiros. Aqui ainda é possível a aventura genuína, a aventura desmapada e desroteirada que é obrigatoriamente a aventura interior e, embora haja partes do mundo onde há condições para que isso aconteça, Portugal tem condições únicas para que essa viagem se faça às vezes sem retorno. É que este paraíso esconde um perigo de que vos aviso até porque, estando com toda a certeza prestes a aterrar nesta ocidental praia como lhe chamou o nosso bardo maior, pode dar-se o caso de cá não poderem mais sair. Não se assustem os que já imaginam assaltos, raptos ou maléficas estirpes virais, nada disso. O perigo é outro. Não se trata de violência, nem um qualquer vírus lusitano. O perigo é o azul. Expliquemo-nos. Nesta abençoada costa oeste da Europa o sol brilha, em média, 220 dias por ano. Isto significa que vivemos sobre uma magnífica abóbada azul clarinho com o mar como o seu reflexo, obviamente azul. O país é azul. Ora o azul tem poderes sobre as personalidades, estados de alma, disposições e humores, o azul tem poderes sobre os humanos. Sabe a ciência de hoje, como o sabe a milenar medicina oriental, que a exposição ao azul leva o corpo a segregar uma grande quantidade de endorfinas. Dizem os cromoterapeutas que por ser um libertador de endorfinas, o azul tem efeitos relaxantes e apaziguadores, capazes de eliminar sensações de angústia e perturbações nervosas. Dizem-nos também outros estudiosos que ao efeito sedativo o azul junta ainda um efeito anti-séptico e é usado para aliviar a dor e mal-estar provocado por cortes e queimaduras, podendo ainda ser eficaz no tratamento de doenças da garganta e olhos, hipertensão, insónia, arritmia cardíaca, laringite, amigdalite, papeira, dores de cabeça, situações de choque. É graças às sua propriedades calmantes, dizem-nos ainda, que o azul é a cor mais usada em hospitais. Pois eu digo-vos por experiência própria que o azul é aditivo, é uma droga que vicia e que é capaz de desregular a vida da mais normal das pessoas. O azul é poderoso, sobretudo o azul da qualidade que temos em Portugal. Um azul suave e apaziguador, clarinho e que dá uma moca relaxante, um ligeiríssimo estado de felicidade e laise faire que uma vez contemplado nos faz perder toda a noção do tempo, do dever e da responsabilidade. Bastam duas a três semanas para que o sorriso se fixe, a responsabilidade se arrume, o amor se torne fácil e o sonho uma actividade tão diurna que se confunde com o trabalho, mesmo para o mais disciplinado calvinista.Um beef, do país dos beefs onde o tecto é tão cinzento como o mar, veio para cá viver e assentou arraiais no Estoril. Da casa dele vê-se a baía de Cascais, o Atlântico e o Tejo, uma overdose de azul. Diz ele que este país não funciona, por isto e por aquilo, e sempre que o vejo está atarefado a pensar em negócios que faltam fazer, negócios que está a pensar fazer e que vai fazer porque são imprescindíveis ser feitos. Há um ano que tem planos, há um ano que está agarrado ao azul. No Feng Shui o azul é a cor do céu e das águas, da verdade, da intuição, do inconsciente, da expansão, da serenidade, da sinceridade, do poder no plano mental e da realização espiritual, simboliza a Primavera e a renovação. Não é por acaso que o nosso povo é simpático, diletante, falador, prazenteiro e recebe de braços abertos. Não é por acaso que a nossa maior arte é a mais imóvel e menos física das artes: a poesia. É por causa do azul, uma droga das mais potentes... juro-vos eu que estou agarradinho.
E pronto. Depois não digam que não vos avisei."

Pedro Bidarra

Artigo publicado na UP, revista de bordo da TAP

Março é o teu mês!!

2009-03-26T01:31:00.002Z

Não olhes para mim assim!! :)

Estive de viagem mas lembrei-me de ti no outro lado do mundo!

Desejo-te muitos Parabéns e muitas coisas boas!

Life Book 2009

2009-03-19T11:29:00.004Z

Health:
1. Drink plenty of water
2. Eat breakfast like a king, lunch like a prince and dinner like a beggar
3. Eat more foods that grow on trees and plants, and eat less food that is manufactured in plants
4. Live with the 3 E's -- Energy, Enthusiasm, and Empathy
5. Make time for prayer
6. Play more games
7. Read more books than you did in 2008
8. Sit in silence for at least 10 minutes each day
9. Sleep for 7 hours
10. Take a 10-30 minutes walk every day ---- and while you walk, smile

Personality:
11. Don't compare your life to others'. You have no idea what their journey is all about.
12. Don't have negative thoughts or things you cannot control. Instead invest your energy in the positive present moment.
13. Don't over do ; keep your limits
14. Don't take yourself so seriously ; no one else does
15. Don't waste your precious energy on gossip
16. Dream more while you are awake
17. Envy is a waste of time. You already have all you need.
18. Forget issues of the past. Don't remind your partner with his/her mistakes of the past. That will ruin your present happiness.
19. Life is too short to waste time hating anyone. Don't hate others.
20. Make peace with your past so it won't spoil the present
21. No one is in charge of your happiness except you
22. Realize that life is a school and you are here to learn. Problems are simply part of the curriculum that appear and fade away like algebra class but the lessons you learn will last a lifetime.
23. Smile and laugh more
24. You don't have to win every argument. Agree to disagree.

Community:
25. Call your family often
26. Each day give something good to others
27. Forgive everyone for everything
28. Spend time with people over the age of 70 & under the age of 6
29. Try to make at least three people smile each day
30. What other people think of you is none of your business
31. Your job won't take care of you when you are sick. Your family and friends will. Stay in touch.
Life:
32. Do the right things
33. Get rid of anything that isn't useful, beautiful or joyful
34. GOD heals everything
35. However good or bad a situation is, it will change
36. No matter how you feel, get up, dress up and show up
37. The best is yet to come
38. When you awake alive in the morning, thank GOD for it
39. Your Inner most is always happy. So, be happy.

2009-03-17T23:00:00.001Z

"... só pode voar quem arriscar cair...

... só se pode dar quem arriscar sentir..."

...

2009-03-12T01:39:00.002Z

Oh, simple thing, where have you gone?
I'm getting old and I need something to rely on
So tell me when, you're gonna let me in
I'm getting tired and I need somewhere to begin
And if you have a minute why don't we go
Talk about it somewhere only we know?
This could be the end of everything
So why don't we go, somewhere only we know
Somewhere only we know.

(gostei desta versão)

2009-03-11T11:50:00.002Z

Não esperes nada dos outros. Assim, tudo o que vier, é bonus!

2009-03-09T10:56:00.004Z

"Escolher é sacrificar... mas...

... que importa sacrificar algo grande em troca de algo ainda maior?"

O fim último da vida não é a excelência!

2009-03-04T10:21:00.000Z

É para lerem muitas vezes até perceberem...... O fim último da vida não é a excelência!O autor deste texto é João Pereira Coutinho, jornalista. Vale apena ler!

"Não tenho filhos e tremo só de pensar.Os exemplos que vejo em volta não aconselham temeridades.Hordas de amigos constituem as respectivas proles e, apesar dabenesse, não levam vidas descansadas.Pelo contrário: estão invariavelmente mergulhados numa angústia enuma ansiedade de contornos particularmente patológicos.Percebo porquê. Há cem ou duzentos anos, a vida dependia do berço,da posição social e da fortuna familiar. Hoje, não.A criança nasce, não numa família mas numa pista de atletismo, comas barreiras da praxe: jardim-escola aos três, natação aos quatro,lições de piano aos cinco, escola aos seis, e um exército deprofessores, explicadores, educadores e psicólogos, como se acriança fosse um potro de competição.·Eis a ideologia criminosa que se instalou definitivamente nassociedades modernas: a vida não é para ser vivida - mas construídacom sucessos pessoais e profissionais, uns atrás dos outros, emprogressão geométrica para o infinitoÉ preciso o emprego de sonho, a casa de sonho, o maridinho desonho, os amigos de sonho, as férias de sonho, os restaurantes desonho.Não admira que, até 2020, um terço da população mundial esteja amamar forte no Prozac. É a velha história da cenoura e do burro:quanto mais temos, mais queremos.Quanto mais queremos, mais desesperamos.A meritocracia gera uma insatisfação insaciável que acabará porarrasar o mais leve traço de humanidade.O que não deixa de ser uma lástima.·Se as pessoas voltassem a ler os clássicos, sobretudo Montaigne,saberiam que o fim último da vida não é a excelência, mas sim a felicidade.

27/02 its time for HAPPY BIRTHDAY!!

2009-02-27T01:39:00.009Z

Viva ALEGRIA DOS 30!!

Temos, todos que vivemos,
Uma vida que é vivida
E outra vida que é pensada,
E a única vida que temos
É essa que é dividida
Entre a verdadeira e a errada.

Qual porém é a verdadeira
E qual errada, ninguém
Nos saberá explicar;
E vivemos de maneira
Que a vida que a gente tem
É a que tem que pensar.
Fernando Pessoa

Hoje quero mar revolto de alegrias para a nossa MAR!

...

2009-02-25T09:08:00.001Z

Para ser grande, sê inteiro: nada teu exagera ou exclui. Sê todo em cada coisa. Põe quanto és no mínimo que fazes.

...

2009-02-20T09:59:00.003Z

... take your pick!

2009-02-18T21:32:00.004Z

"Não há nada no caminho da vida que não saibamos já antes de o iniciar. Não se aprende nada de importante na vida; apenas se recorda."

Será?!

Carlos Ruiz Zafón

O Jogo do Anjo

2009-02-15T19:39:00.007Z

"Deixa cair a máscara, mostra e realiza os teus gostos!

Faz uma lista ( a lista do que gostas e do que não gostas)!
Compromete-te a fazer diariamente pelo menos uma das coisas que te dá prazer...

Porque não há nada que seja mais importante do que poder dizer que te sentes bem. Mesmo que isso implique admitir que gostas de fazer o pino no meio da rua ou saltar à corda na varanda da tua casa...

Assume-te!

O Mundo está à espera de te conhecer!"

... (how i wish this could be as easy!!)

...

2009-02-14T16:17:00.001Z

DEFICIÊNCIAS

2009-02-11T11:23:00.008Z

DEFICIÊNCIAS Mário Quintana

'Deficiente' é aquele que não consegue modificar sua vida, aceitando as imposições de outras pessoas ou da sociedade em que vive, sem ter consciência de que é dono do seu destino.

'Louco' é quem não procura ser feliz com o que possui.

'Cego' é aquele que não vê seu próximo morrer de frio, de fome, de miséria, e só tem olhos para seus míseros problemas e pequenas dores.

'Surdo' é aquele que não tem tempo de ouvir um desabafo de um amigo, ou o apelo de um irmão. Pois está sempre apressado para o trabalho e quer garantir seus tostões no fim do mês.

'Mudo' é aquele que não consegue falar o que sente e se esconde por trás da máscara da hipocrisia.

'Paralítico' é quem não consegue andar na direcção daqueles que precisam de sua ajuda.

'Diabético' é quem não consegue ser doce.

'Anão' é quem não sabe deixar o amor crescer.

E, finalmente, a pior das deficiências é ser miserável, pois: ' A amizade é um amor que nunca morre.

Acreditar...

2009-02-09T22:06:00.005Z

"É ter esperança no amanhã. Saber que após a noite vem o dia.
Viver intensamente as emoções! Pular de alegria. Não invadir o espaço alheio. Ser espontâneo. Apreciar o nascer e o pôr-do-sol.
Amar as pessoas incondicionalmente. Aproveitar todos os momentos...

É fazer trabalho voluntário. Vencer a depressão! Confiar na voz da intuição.
Perdoar as pessoas.
Estimular a criatividade. Não se prender a detalhes.
Brincar como uma criança. Chorar de felicidade...

É deixar para lá. Ter pensamento positivo. Respeitar os sentimentos dos outros. Rir sozinho. Saber trabalhar em equipa. Ser sincero.
Encontrar a felicidade nas pequenas coisas. Entender que somos pessoas únicas.
É dançar sem medo. Não se apegar a bens materiais.
Respirar a brisa do mar...

É ouvir a melodia suave de uma fonte. Observar a natureza. Adorar um dia de chuva.
Ter motivação! Enxergar além das aparências. Descobrir que precisamos dos outros.
Esquecer o que já passou. Buscar novos horizontes. Perceber que somos humanos.

É vencer a nós mesmos. Ver a beleza da alma. Sair da passividade.
Saber que a vida é consequência de nossas atitudes...
Não procrastinar as decisões. Mimar a criança interior. Deixar acontecer...
Praticar a humildade. Adorar calor humano. Curtir as pequenas vitórias.

É viver apaixonado pela vida. Visualizar só coisas boas. Entender que há limites.
Mentalizar positivo. Ter auto-estima. Colocar a energia positiva em tudo o que realizamos!
Ver a vida com outros olhos...
Só se arrepender do que não fez. Fazer parcerias com os amigos. Crescer juntos. Dormir feliz.

É emanar vibração de amor...
Saber que estamos só de passagem.
Melhorar os relacionamentos.
Aproveitar as oportunidades.
Ouvir o coração... "

... é acreditar na vida!

Say it with STYLE

2009-02-09T07:02:00.002Z

What

written

without

effort

general

read

without

pleasure

Samuel Johnson

Charles Dickens ...

2009-02-04T08:55:00.001Z

"Possua um coração que nunca endurece, um temperamento que nunca pressiona, e um toque que nunca magoa."

"Cada fracasso ensina ao homem algo que precisava aprender."

Nunca devemos envergonharmo-nos das nossas próprias lágrimas."

...

2009-02-02T20:57:00.006Z

"Quem já passou por essa vida e não viveu
Pode ser mais, mas sabe menos do que eu

Porque a vida só se dá pra quem se deu
Pra quem amou, pra quem chorou, pra quem sofreu.... "

Vinicius de Moraes

...

2009-01-30T11:13:00.002Z

IT'S ALL

ABOUT

CONFIDENCE IN YOUrselve

...

2009-01-30T09:25:00.001Z

A vida tem a cor que você pinta.

Mário Bonatti

2009-01-29T11:03:00.003Z

"Projecta e planeia com todo o detalhe como fazer que a tua vida seja mais Feliz.

Define metas, tem um objectivo claro e COMEÇA JÁ!"

Algumas pistas importantes

2009-01-29T09:23:00.005Z

1 Olha à tua volta e vê se podes mudar algo face à situação em que te encontras.

2 Percebe se podes eliminar o evento ou situação de tensão.

3 Tenta fazer um balanço diário da tua vida.

4 Identifica os acontecimentos que causam mal-estar na tua rotina diária.

5 Lembra-te: não é o que nos acontece que causa tensão, mas sim a forma como percepcionamos.

...

2009-01-27T16:37:00.001Z

«We are defined by opportunities, even the ones we miss»

in Benjamin Button

2009-01-26T09:27:00.028Z

"Por muito que lhe contem o que as viagens contêm

Pegue logo sua bagagem

Compre logo sua passagem

PORQUE UM OUTRO VOCÊ TRAZ VOCÊ NA BAGAGEM!"

Friends are the family we choose.

2009-01-21T09:24:00.001Z

2009-01-20T09:33:00.009Z

@ Freedom Beach

"A vida é uma peça de teatro que não permite ensaios.

Por isso, CANTA, CHORA, DANÇA, RI .... VIVE INTENSAMENTE antes que a cortina se feche e a peça termine sem aplausos!"

...

2009-01-18T22:35:00.001Z

"Haverá algo mais verdadeiro do que ser pessoa entre a multidão?"

Fernando Pessoa

Caixinha da sorte...

2009-01-16T02:46:00.001Z

...

2009-01-15T14:25:00.001Z

... a helping hand goes a long way

Vejam o que encontrei em Londres...

2009-01-14T19:38:00.001Z

ANO NOVO...VIDA...mEIA NoVa

2009-01-07T08:51:00.006Z

"Ano novo…vida nova! O mais correcto é dizer: vida meia nova….sim, porque precisamos de duas metades juntas. O que foi vivido e o que desejamos viver. Devemos ter a metade que já conhecemos para fazer o balanço dos anos que passaram, fazendo bom uso dessas reflexões, transformando-as em aprendizagens necessárias e suficientes para construirmos a nossa outra metade, tão carinhosamente chamada de “vida nova” e que todos nós desejamos e merecemos, sempre que se avizinha um novo ano.

No Natal brinquei com o nº 2 e com a polaridade das coisas da vida. Hoje brinco com as metades e avanço em 2009 para o nº 3. Sim, tenho 3 votos de Feliz Ano Novo para todas as pessoas.

O 1º voto é de que tenhamos muitos “amantes” em 2009. Amar a nós em primeiro lugar, sim, quando nos amamos temos a auto-estima elevada, ficamos em harmonia connosco e isto se reflecte nos relacionamentos que desenvolvemos nos nossos diversos papéis, na vida pessoal, familiar, profissional, religiosa e social.

O 2º voto é de que façamos o nosso melhor em 2009. Façamos o nosso melhor por nós, pela nossa família. Fazer o nosso melhor não é o mesmo que competir com o melhor dos outros. Não, definitivamente não. O nosso melhor é o que genuinamente sai de dentro de nós. Pela família, pelos nossos amigos, pelo nosso trabalho, pela nossa rua, cidade, país…planeta. Sim, se cada um de nós fizer o seu melhor pelo planeta, asseguramos uma vida muito melhor a todos.

Estarei ainda mais atenta às minhas 3 perguntas reflexivas e que têm sido muito importantes na minha vida:
1- O que eu faço muito bem e devo continuar a fazer?
2- O que eu não faço lá muito bem e preciso melhorar?
3- O que eu não faço e tenho que começar a fazer?

O 3º voto é de que nunca esqueçam de agradecer a si, aos outros, as situações vividas, ao trabalho (ou emprego), pela saúde que desfrutam, pela alimentação que consomem, pelo bem que recebem quando necessitam, pelo telefonema amigo, pela música que ouvem, pelo que choram, pelo que riem, pelo reconhecimento do erro cometido, pelo que aprendem com esse erro, pelo que ensinam… o pensamento de agradecer é divino e nos fortalece."

Angela Escada

*recebido a 1/1/2009

Osho

2008-12-31T12:31:00.001Z

La vida es un misterio eso signfica que no puede resolverse. Pero cuando todos los esfuerzos por hacerlo demuestran ser vanos el misterio se nos revela. la puertas se abren se recibe la invitacion.

A vida é um mistério logo significa que não se pode resolver. Mas quando empenhamos todos os nossos esforços e os mesmos parecem ser em vão.. nesse momento o mistério revela-se. Abrem-se as portas e recebemos um convite… para algo.

25 de Dezembro de 2008-Hyde Park

2008-12-28T22:22:00.006Z

Não há receitas para um Natal perfeito.

Last...Christmas...

2008-12-28T03:38:00.003Z

Não sei se ainda vou a tempo...

Sei que hoje não é o meu dia de "postar" e que já é 28, mas se me permitem...

A minha mensagem de Natal é:

- sem pai natal, renas, neve, etc. Essas coisas todas giras e verdes e vermelhas e brancas cheias de cor e brilho.

E porque esta época é uma época, em que:

- devemos estar com quem... OU

- aproveitar para FUGIR...OU

- acarinhar aqueles que mais gostamos... OU

- fazer simplesmente o que nos apetece...OU

- agradecer...

Gostaria de agradecer-vos toda a amizade e disponibilidade prestada nas alturas BOAS e MÁS.

OBRIGADA.

Abraços sentidos e espero que no próximo ano tenha este mesmo presente no sapatinho (já agora numa das novas aquisiçoes), a vossa amizade e presença, apesar...da PORRA da distância.

Sppam

...

2008-12-24T15:22:00.005Z

Send your own ElfYourself eCards

... yeeeaaaahhhhh

Feliz Natal SPPAM!

...

2008-12-23T19:57:00.003Z

... some people aren't lucky like us:

to have someone you can laugh with,
someone you can cry with,
tell all your secrets to,
to have someone who won't judge you,
someone who, no matter what, stands beside you

Love you my friends!

Have a very Merry Christmas

and thank-you for being a part of my life ;-)

Meus queridos SPPAM...

2008-12-22T09:28:00.013Z

.... um BOM NATAL ...

... e um 2009 CHEIO de BONS MOMENTOS!

2008-12-22T09:25:00.005Z

O TEMPO
não espera por ninguém

ONTEM
é passado

AMANHÃ
é um mistério

HOJE
é uma dádiva

por isso é chamado de
PRESENTE

Arte em papel 2009

Boas ...

2008-12-19T00:00:00.001Z

Olhar para o mar atirar flores brancas e pedir muita força para continuar!

Mergulhar para renovar as energias, mesmo que água esteja gelada! Gritamos e expulsamos a maldade! Molhar o pescoço e os pés já ajuda!

Escrever na agenda objectivos para 2009!

Brindar à saúde do SPPAM!

Ler um livro e meditar!

Explorar a nossa criatividade!

Caminhar pelas ruas, tirar fotografias entrar num tasco e brindar com os que lá passam a vida!

Visitar familiares e amigos!

Fazer um limpeza de pele, uma massagem, esticar o cabelo, whatever...

Aproveitar esta pausa para gozar um pouco mais os pequenos prazeres!

Por falar em prazeres comer muitos doces!

PORQUÊ?!

Porque nós merecemos!

BOAS FESTAS!!

?

2008-12-17T09:02:00.008Z

O que é realmente importante?

...

2008-12-16T23:51:00.001Z

2008-12-15T10:00:00.006Z

"Não te escondas atrás do teu sorriso. Mostra o que tu és, sem medo! Existem pessoas que sonham com o teu sorriso...

Vive! Tenta! A vida não passa de uma tentativa!

Ama acima de tudo... Ama a tudo e a todos e por tudo e por nada! Procura o que há de melhor em tudo. Não faças dos defeitos uma distância, transforma-os em aproximações!

Aceita! Aceita a vida, as pessoas, faz disso a tua razão de viver!

Entende!
Olha à tua volta... Quantos amigos...

E hoje? Já tornaste alguém feliz? Ou fizeste sofrer alguém com o teu egoísmo?

Ei! Não corras! Para quê tanta pressa? Corre apenas para dentro de ti!

Sonha! Mas não prejudiques ninguém e não tranformes os teus sonhos em fugas!

Acredita! Espera! Haverá sempre uma saída e uma estrela que brilha!

Chora! Luta! Faz aquilo que gostas. Sente o que há dentro de ti!

Ouve! Ouve tudo o que as pessoas têm a dizer, porque são importantes...

Sobe! Faz dos degraus obstáculos para aquilo que consideras supremo!

Descobre tudo o que há de bom dentro de ti...

E Sorri... "

Adaptação Charles Chaplin

continuando nos ciclos...

2008-12-12T03:31:00.002Z

" ........ Hay un punto en tu vida, en el que te das cuenta: quién importa, quién nunca importó, quién no importa más, y quién siempre importará.

De modo que no te preocupes por la gente de tu pasado, hay una razón por la que no estarán en tu futuro' ..."

A vida é feita de ciclos...

2008-12-10T16:46:00.001Z

As rosas que não trocámos
Jazem mortas pelos caminhos,
Por esses que em vão cruzámos
E onde hoje estamos sózinhos.
Quando um ciclo se encerra,
Fecho a porta, devagar.
Rosas nascerão da terra,
Amanhã...
Pra me alegrar.

2008-12-10T16:07:00.001Z

... sem comentários

DIREITO e/ou DEVER

2008-12-08T21:30:00.007Z

"Direito:
Aquilo que é recto, justo, conforme a lei; poder moral ou legal de fazer, de possuir ou de exigir alguma coisa; poder legítimo, faculdade; prerrogativa."

"Dever:
Obrigação moral; o que se é obrigado a fazer ou a evitar; o que impõe a sua consciência moral, leis ou costumes."

Li na Única alguns artigos sobre este tema, e depois de um fim de semana em Família (entre Pai, Mãe, Sobrinhas, Afilhada, Irmãs, Cunhados....) fiquei a pensar e questiono-me...

.... mas afinal que direitos e deveres teremos nós que ter para com a Família que nos é "imposta"? E os deles para connosco?

(não precisamos de expor o que nos vai na alma, mas penso que é um bom exercício para todos nós reflectirmos sobre este assunto, e termos consciência do que realmente consiste nos nossos direitos e/ou deveres)

Depois...Vem...

2008-12-03T10:03:00.003Z

No final, bate tudo certo. Se não está a bater certo agora é porque ainda não chegou ao fim.

Have a nice week!

2008-12-01T11:05:00.005Z

Desafio da semana: Ser Estranho!
Objectivo: Férias do próprio Ego!
Resultados: Imprevisíveis e Inesquecíveis...

Inventa um nome com mais vogais que consoantes.
Faz um jantar temático onde cada um é um animal (e só pode comer o que o respectivo animal come).
Vai a todo o lado com o irmão, sobrinho ou filho às cavalitas.
Veste-te só de uma cor.
Marca um encontro com um desconhecido e inventa uma vida completamente surreal.
Leva a tua avó/avô ao baile de Domingo, na Casa do Alentejo.
Faz um graffiti no próprio quarto.
Oferece abraços na rua.
Começa um esquema da pirâmide só com presentes.
Oferece bouquets de lápis de cor.
Joga poker a M&Ms.
Começa as frases todas com “Já dizia a minha tia…”.
Quando saires à noite, bebe copos de leite.
Combina uma festa de “desaniversário”.
Escreve declarações de amor em tudo o que é sitio....

Enfim.... sê diferente e estranho! Tira férias do teu próprio Ego...

(Li na Le Cool e achei uma boa ideia ;)!)

Bom fim de semana e Bom Apetite!

2008-11-28T01:15:00.008Z

Thai Stlye - Fried Cashew Nut Chicken

...Everyone can cook...

50 gr de chicken
50 gr de cajú ou amendoas
30 gr de jelly mushroom
1 onion
1 tbsp spring onion
1 tbsp chopped garlic
5gr dried chilli
1/2 tbsp. soya sauce
2 tbsp oyster sauce
1 tsp sugar
1 tsp oil

METHOD:

Put oil in a Wok and stir-fry cashew nuts unti brown
Put the cooked cashew nuts in a bowl, leave the oil in the wok
Fry garlic until golden
Add chicken and fry until chicken is cooked
Add jelly mushroom, large onion, baby corn and dried chilli
Put oyster sauce, , soya sauce and sugar
Add spring onion and cooked cashew nuts
Stir until cooked. Serve with rice

* Any doubts about this recipe, please contact La Chefe PuVP.

Nada de novo para nós, certo?! Mas não custa nada relembrar!

2008-11-26T10:09:00.007Z

1-Não confundir êxito com
reconhecimento.
O êxito é baseado nos objectivos
de cada um e na conquista
dos resultados, na esfera
privada, profissional e social.
Não interessa o que seja, desde
que se sinta feliz com o que é.
2-Poder escolher.
O caminho para uma vida
mais satisfatória reside
na possibilidade de seleccionar
e definir o que queremos.
A questão está na capacidade
de decidir qual a melhor opção,
porque assim o queremos e não
porque não há outro remédio.
3-Não se conformar.

Introduzir alterações na
trajectória profissional sempre
que se dê conta que o atingido
já não proporciona felicidade
e satisfação. Não ter medo
de arriscar e prosseguir
noutro caminho mais adequado
aos anseios pessoais.
4-Encontrar o propósito.
Cada um de nós deve
encontrar o propósito que dá
sentido à vida, às acções e aos
esforços. Quando encaminhamos
as actuações em direcção ao
cumprimento desse propósito
encontramos o que a vida tem
de mais precioso – o sentido.
5-Ter uma visão poderosa.
Saber o que queremos
criar ou atingir com os nossos
actos. Que destino queremos
alcançar com o nosso empenho
e talento. Ter uma visão
poderosa do futuro pode
motivar e mover de forma mais
rápida para colocar em prática.
6-Alinhar os objectivos.
Estes devem ser realistas,
concretos e acessíveis. E têm
de ser conciliáveis na medida
em que proquadrantes
vêm dos privado, profissional, familiar
e social. Quando não estão
alinhados não são realistas
e ainda quando contraditórios
conduzem à frustração,
infelicidade e stress.
7-Fazer uma reserva especial.

Destinar tempo
a um projecto pessoal.
Pode ser de qualquer natureza.
O único requisito é que faça
sentido, seja divertido e encha
de satisfação. Tem de estar
à margem dos deveres
e obrigações do quotidiano.
8-Não perder de vista.
Os valores são os
princípios mais importantes,
individuais e intrínsecos a cada
um. Ajudam a ver uem somos,
o que queremos e o que é
importante. Cuidado, pois
as circunstâncias da vida
podem fazer perder
de vista esta consciência.
9-Afastar as crenças.
Não aceitar as opiniões
ou pontos de vista instalados
na nossa cultura e que limitam
as aspirações. A convicção de
que não devemos, até certo
ponto, ser egoístas e que o
espírito de sacrifício é válido
não pode ser a razão de
muitos actos limitativos, para
mais nem sempre agradecidos.
10-Encontrar a paz interior.

Passamos a maior parte do tempo
a resolver problemas,
a cumprir tarefas e a organizar,
esperando que depois de tudo
isto chegue a tranquilidade.
Mas a paz interior não se
instala. Há que buscá-la
constantemente e uma vez que
se consiga, temos de cuidá-la
como um bem precioso.